»KEINE ZEIT FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG«

Keine Zeit für gesunde Ernährung?

Jeder kennt es - wir sind von der Arbeit, der Schule, dem Studium oder unzähligen Terminen einfach gestresst. Man hetzt durch den ganzen Tag und findet einfach keine Zeit für ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder einen Snack. Für viele Menschen ist es eine große Herausforderung, sich in solchen Zeiten gesund und bewusst zu ernähren. Aber schnell, gesund und gleichzeitig lecker Essen muss nicht schwer sein! Es müssen nicht immer ausgefallene Rezepte sein und Du musst auch nicht stundenlang in der Küche stehen! Mit diesen Tipps zeigen wir Dir, wie Du Dich stressfrei durch den Alltag „isst“.

Die 3 besten Tipps und Tricks:

Tipp Nr. 1: Du brauchst eine Wochenplanung
Tipp Nr. 2: Richtig einkaufen
Tipp Nr. 3: Bestell Deine Lebensmittel online

Tipp Nr. 1: Du brauchst eine Wochenplanung

Du brauchst unbedingt eine Wochenplanung um, vor allem unter der Woche, nicht in den gewohnten Alltagsstress zu geraten!

Nimm Dir Samstag, vor dem Wocheneinkauf, eine Stunde Zeit und notiere welche Mahlzeiten Du kommende Woche kochen möchtest. Natürlich ist das alles mit einem Aufwand verbunden, aber so kannst Du Dich unter der Woche auf andere Dinge konzentrieren. So weist Du schon ganz genau was Du die ganze Woche in der Arbeit, Schule oder Uni essen möchtest und welche Lebensmittel Du dafür benötigst.

Tipp: Es gibt viele Rezepte die nicht nur lecker und gesund sind, sondern obendrein auch noch günstig und schnell zubereitet sind! In unserem Buch "Keine Zeit für gesunde Ernährung" zeigen wir Dir genau solche Rezepte!

Tipp Nr. 2: Richtig einkaufen

Wir empfehlen Dir, nur einmal pro Woche einkaufen zu gehen. Du wirst sehen, Du sparst Dir dabei nicht nur eine Menge Zeit, sondern auch Geld und vermeidest unnötiges Warten und sogar Stress. Denn die Zeit, die man nach Feierabend oftmals an der Kasse verbringt, kann man auch sinnvoller nutzen.

Auch wichtig ist, nicht in ein dutzend unterschiedlicher Geschäfte zu fahren, um möglicherweise ein paar Cent zu sparen, weil sich gerade ein bestimmtes Produkt im Angebot befindet. Natürlich kannst Du über das Jahr gesehen vielleicht 10 oder sogar 25 € sparen, aber die Zeit die Dir dabei verloren geht, sollte für Dich mehr wert sein als läppische 10 oder 25 €.

Tipp Nr. 3: Bestell Deine Lebensmittel online

Für Diejenigen, die gerade aus dem Urlaub gekommen sind, geschäftlich unterwegs waren oder einfach keine Lust haben Einkaufen zu gehen, können ihre Lebensmittel auch ganz einfach online bestellen. Mittlerweile haben fast alle großen Supermärkte passende Lebensmittel-Shops, über die Du ganz bequem per Klick einkaufen kannst.

Es gibt sowohl gute Gründe, die für einen Online-Einkauf von Lebensmitteln sprechen, als auch Gründe, die gegen einen solchen sprechen. Eine ausschließliche Nutzung von Online-Supermärkten ist unserer Meinung nach aktuell noch nicht sinnvoll. Für ältere Leute ist der Online-Lebensmitteleinkauf unter bestimmten Umständen eine sinnvolle, langfristige und praktikable Variante.

Du möchtest mehr erfahren?

Du möchtest mehr über Zeitmanagement erfahren und bist auf der Suche nach leckeren, gesunden und günstigen Rezepten? Unser Buch "Keine Zeit für gesunde Ernährung" vermittelt Dir alles über gesunde Ernährung, Intervallfasten und Nahrungsergänzungsmittel! Wir verraten Dir, wie Du Dir Zeit und Geld sparst. Dich erwarten außerdem leckere und gesunde Rezepte (vegetarische und vegane Rezepte) und weitere Tipps für eine stressfreie Essensplanung.